В Гимназии №1 прошел уникальный тренинг по формированию позитивной самооценки для подростков!

Под руководством нашего школьного психолога Анны Ивановой учащиеся погрузились в важную и деликатную тему самопринятия и уверенности в себе. Автор и ведущая — магистрант РУДН по направлению «Психологическое консультирование» Татьяна Михайлова — создала для ребят безопасное пространство для самоисследования.

Цель тренинга — помочь подросткам развить самопринятие, понять свою ценность, научиться мягкому взаимодействию и раскрываться без страха осуждения.

Как это было?
Ребята прошли через серию глубоких и бережных упражнений:

«Уверенность» — с помощью простых вопросов и шкалы от 1 до 10 каждый смог оценить и почувствовать свой уровень уверенности «здесь и сейчас», создав атмосферу опоры в группе.

«Меня зовут…» это путешествие к истокам собственной идентичности. Подростки размышляли о происхождении и чувствах, связанных со своим именем и фамилией. Это упражнение заложило мощный фундамент для принятия себя.

«Осознание тела» — ключевое и самое глубокое упражнение. Телесная медитация научила ребят чувствовать, слышать и понимать сигналы своего тела: замечать напряжение, усталость, тревогу. Это важный навык — распознавать эмоции на физическом уровне, прежде чем они станут разрушительными.

В завершение каждый участник выбрал и «забрал» с собой одну важную мысль-открытие о себе, своем ресурсе или намерении что-то изменить.

Такие тренинги — не просто занятия, а инвестиция в психологическое благополучие и гармоничное развитие нашей молодежи. Благодарим Анну Ивановну и Татьяну Михайлову за профессионализм, чуткость и важную работу!