В жизни старшеклассника бывает всё: давление экзаменов, конфликты, непонимание, а иногда просто накрывает без видимой причины. Чтобы научиться не тонуть в этом, а выплывать, студенты практиканты Семенова Татьяна и Серова Елена под руководством педагогов-психологов Гимназии №1 провели для 9В класса тренинг «Как справляться со сложными ситуациями и интенсивными эмоциями?».

Что было на занятии?

Разбирались в разнице между эмоциями и чувствами. Эмоция — краткая реакция «здесь и сейчас», а чувство — длительный фон. Важное различие, чтобы не ругать себя за «слабость» после того, как эмоция уже улеглась.

Учились распознавать эмоции других людей. Через «Колесо эмоций» и разбор конкретных ситуаций ребята тренировались понимать, что испытывает тот или иной человек — даже если он явно об этом не говорит. Обсуждали, как по позе, голосу, действиям считать тревогу, злость или усталость.

Разбирали, как помочь другому в сложный момент. Что сказать? Как не сделать хуже? Оказалось, что иногда простое «я рядом» и готовность выслушать без оценок работают лучше любых советов.

🫁 Освоили техники самоуспокоения, которые работают прямо здесь и сейчас:

· «Квадратное дыхание» (вдох — задержка — выдох — пауза) помогает успокоить сердцебиение и голову за 30 секунд.
· «Заземление» — простой способ вернуть себя в реальность, когда эмоции накрывают с головой (например, назвать пять предметов вокруг, почувствовать ноги на полу).

Главный итог: даже то, что кажется «слабостью» или «плохой чертой», когда-то было способом защиты. И его можно пересмотреть. Не запрещать себе эмоции, а понимать, откуда они берутся, и выбирать новую реакцию.

Спасибо 9В за готовность говорить о чувствах и слышать других

Апрель — время экологических субботников!

Сегодня в нашей гимназии прошла очередная уборка в рамках экологических мероприятий. Участники привели в порядок территорию гимназии и Школьный бульвар: убрали старую траву и листву, подготовили пространство к весеннему обновлению.

Благодарим всех, кто нашёл время и силы внести свой вклад в чистоту родного города! Вместе мы делаем среду вокруг нас лучше и комфортнее.

Поздравляем гимназистов, принявших успешное участие в конкурсе презентаций “Из дальних странствий возвратясь”, который прошел В ЧГУ имени И. Н. Ульянова в рамках 60 Международной научной студенческой конференция по гуманитарным, техническим и естественным наукам.

По итогам конкурса победителями и призерами стали

 пятиклассники (руководитель учитель географии Вакку М.И.)

1 место
Викторов П., с работой “Эльбрус - двухглавый великан”
Абрамов А., с работой «7 жемчужин Кисловодска»
Козыркина С., с работой «Янтарный край - Калининградская область»

 2 место
Романова С.Р., с работой “Якутск - сияющее сердце России»,
Николаева А., «ОАЭ - мое удивительное путешествие»
Терехов А., с работой «Таинственный Восток».

 Обучающиеся 6 класса (руководитель - учитель чувашского языка и литературы Иванова Л.А.)

 2 место
Полякова Т.А., с работой «Мое удивительное путешествие»
Белянина М.П., с работой «Мое называемое путешествие»
Антошина П.А., с работой «Из дальних странствий возвратясь»

 3 место - Салахеева М.А., с работой «Мое путешествие»

Обучающиеся 7-8 классов (руководитель - учитель географии Леонтьева Н. Г.)

 1 место - Бочкарева В., с работой «Путешествие по России: Москва»
 2 место - Рощенко М.., с работой «Путешествие по Киргизии»
 3 место - Еремеева Д.., с работой «Тур в прошлое: сказочный Булгар»

От всей души поздравляем победителей, призеров и их наставников с успешным результатом! Желаем творческого вдохновения!

Вакку М. И. учитель географии

16 апреля ученики 10В посетили Чебоксарский филиал РАНХиГС

В рамках профессиональной недели ребята погрузились в мир высшего образования. Гимназисты познакомились с направлениями подготовки Чебоксарского филиала РАНХиГС:

 торговое дело,
 менеджмент,
 экономика,
 государственное и муниципальное управление.

Особое внимание уделили вступительным испытаниям: десятиклассники получили чёткое представление о том, какие предметы нужно сдавать, чтобы попасть на выбранное направление.

Также ученики приняли участие в интеллектуальных баталиях: сразились в «Что? Где? Когда?» и «Своей игре». А в завершение мероприятия всех ждал приятный сюрприз — розыгрыш призов!

Благодарим Чебоксарский филиал РАНХиГС за тёплый приём и ценные знания!

Рассказала о выходе классный руководитель Никитина А.С.