В 8В классе прошел психологический тренинг «Понимаю и учусь контролировать». Занятие провели студенты-практиканты Семенова Татьяна и Серова Елена под руководством педагогов-психологов школы.

Как понять, что ты злишься или боишься, ещё до того, как эмоция захлестнула? Как сказать о своих чувствах, а не молчать или кричать? И главное — как выходить из конфликта, не теряя себя? На эти вопросы искали ответы все вместе.

Что ребята делали на занятии?

Учились распознавать эмоции по телу и мимике — упражнение «Зеркало» показало, как по-разному ощущаются гнев, радость или страх.

Тренировались называть свои чувства вслух — потому что эмоцию, которую можно обозначить словами, уже легче контролировать.

Разбирали конфликтные ситуации из школьной жизни и вместе проговаривали их решение: кто что чувствовал, почему возникло напряжение и как договориться без обид.

Освоили скрытую дыхательную технику «Кнопка спокойствия» — помогает быстро прийти в себя прямо за партой, незаметно для учителя.

Сделали упражнение «Рисунок злости» — безопасный способ выпустить пар и не навредить ни себе, ни другим.

Важный итог: эмоции — это не враги. Даже злость или обида могут быть полезны, если их вовремя заметить, правильно назвать и направить в конструктивное русло. А умение договариваться в конфликте — это навык, который тренируется так же, как таблица умножения.

Благодарим ребят — за смелость говорить о чувствах и желание меняться к лучшему