Школьная жизнь состоит не только из уроков и контрольных. Иногда в голове скапливается столько мыслей, что становится трудно сосредоточиться и найти спокойствие.

Мы предлагаем простую арт-практику, которую можно выполнить дома вместе с ребёнком.

 Возьмите лист бумаги и нарисуйте реку. Затем начните выписывать всё, что приходит в голову. Не нужно обдумывать формулировки и оценивать свои мысли. Просто пишите и представляйте, что это поток слов, который течёт по вашей реке.

Такая практика помогает отделиться от своих мыслей, выразить их и побыть в состоянии наблюдателя. Вы смотрите на свои мысли со стороны, а не растворяетесь в них.